In de eerste week van de coaching verander je nog niets zodat jij mij kan tonen hoe jouw huidige voedingspatroon eruitziet. Eenmaal we dit hebben kunnen we stap per stap veranderingen doorvoeren zodat jij voor het leven de juiste kennis en gezonde gewoontes hebt.

De enige manier waarop ik jou gericht advies kan geven is door middel van een voedingsdagboek, waarin ik kan zien hoe en wat jij eet. Geen nood, je moet niet alles afwegen, in de coaching geef ik je tips en tricks om dit zo moeiteloos mogelijk bij te houden (en zelfs tijd en moeite te besparen).

Dit is genaunceerd, als je écht geen tijd kan maken om jouw voeding en gezondheid voorop te stellen, kan ik je niet helpen. Ik kan niet eten, koken of nadenken voor jou. Aan de andere kant, het wordt vaker drukker in het leven… ga je dit altijd een excuus laten zijn om niet te starten?

Geen extra kosten, geen supplementen die jij moet kopen. Ik heb geen samenwerkingen en geen eigen supplementen. Leer je gezondheid onder controle krijgen met gewone voeding, die je in elke winkel kan vinden.

Andere diëten en aanpakken focussen enkel op zo snel mogelijk en zoveel mogelijk vet verliezen. Ik moet jou niet vertellen dat die kilo’s er dubbel en dik weer bijkomen. Daarom focust mijn methode op duurzame gewoontes en het verliezen van kilo’s die er niet meer bijkomen. Hoe ik dit doe staat hoger op deze pagina.

We spreken elkaar twee-wekelijks via een Zoom-Call of Whatsapp (als dat makkelijker is) voor 30 minuten, daarnaast krijg je wekelijks feedback van me en kan je me 24/7 vragen stellen.

Er zijn maar weinig situaties waarbij ik je niet kan/mag helpen. Ik heb al mensen gecoachet die een gastric bypass hebben, diabetes, vele vrouwen in de (peri)menopauze, PCOS, Hashimoto’s/schildklier, mensen die Ozempic gebruiken (en dit niet voor altijd willen gebruiken), mensen met een bezette agenda, veel reizen,... . Als je twijfelt of deze methode voor je kan werken, stuur me gerust een bericht of plan een vrijblijvend gesprek in zodat we dit kunnen bespreken.

ABSOLUUT (= je mag op resto) en ABSOLUUT NIET (= je moet geen salade bestellen)! Restaurant, weekendjes, vakanties, feestjes,... al die dingen horen bij het leven en dus ook bij het plan dat ik voor jou heb. Ik vraag je niet een weegschaaltje mee te nemen naar deze evenementen of een salade te bestellen of jezelf heel de dag uit te hongeren (INTEGENDEEL). Ik leer je hoe je hier maximaal van kan genieten zonder dat het jouw vooruitgang verpest.

Zoals ik hierboven zei, AL-LES hoort bij de coaching. Je moet leren met voeding om te gaan in ELK aspect van het leven, niet enkel op de “goede” momenten. Het maakt niet uit op welk moment je instapt, er valt in elke fase van je leven iets te leren om je gezondheid voor altijd onder controle te houden.